Mengubah Gaya Hidup Adalah Salah Satu Cara Untuk Turunkan Berat Badan

Tak banyak orang yang memiliki badan yang ideal, ada yang kelebihan berat badan, ada juga yang kekurangan berat badan.

Memiliki berat badan yang ideal sebetulnya susah-susah gampang. Beberapa orang banyak melakukan diet ketat demi tercapainya bentuk dan berat tubuh yang diinginkan. Padahal, mengurangi porsi makan dalam bentuk banyak, atau bahkan diet ekstrem, bukanlah hal yang dianjurkan.

Dilansir dari CNN online, ada tingkat intervensi yang terbukti dapat membantu mengurangi berat badan, yang semuanya bergantung pada gaya hidup Anda.

Intervensi pertama ialah dimulai dan diakhiri dengan diri Anda sendiri.

"Jika Anda benar-benar ingin menjaga berat badan, itu memerlukan perubahan gaya hidup permanen. Tidak ada perbaikan cepat," kata Mascha Davis, seorang ahli diet terdaftar dan juru bicara nasional untuk Akademi Nutrisi dan Diet. 

"Kalau tidak, penurunan berat badan bersifat sementara, dan kamu bisa mendapatkannya kembali ketika kamu kembali ke kebiasaan lama," tambahnya.

Untuk memulai perjalanan penurunan berat badan, Davis merekomendasikan untuk melihat tiga area gaya hidup yang mungkin membutuhkan perubahan, yakni makanan, olahraga, dan tidur. 

"Saya menyebutnya pendekatan trifecta, karena tiga hal ini sangat penting untuk menjaga penurunan berat badan yang berkelanjutan," katanya.

Misalnya, dalam kategori diet, Anda mungkin mulai makan lebih banyak sayuran kaya serat dan berusaha untuk minum lebih banyak air. 

Kemudian olahraga. Anda bisa lebih aktif secara fisik dengan melibatkan hal-hal sederhana. Misalnya naik tangga daripada lift dan memarkir mobil Anda lebih jauh dari pintu masuk.

Kemudian, tidur. Tidur memengaruhi hormon kelaparan dan kenyang, sehingga cukup menjadi faktor gaya hidup lain yang dapat membuat atau menghancurkan upaya penurunan berat badan Anda.

"Tidur sangat penting untuk menurunkan berat badan," kata Davis. 

"Saya punya klien yang melakukan semua hal hebat ini dengan kebiasaan makan mereka dan pergi ke gym, tetapi mereka tidak menyadari bahwa kurang tidur benar-benar merusak tujuan mereka,” paparnya.

Sumber: Akurat.co

Jangan Terlalu Sering, Intensitas Keramas Harus Sesuai Jenis Rambut

Keramas memang suatu kebutuhan saat kita sedang membersihkan diri (mandi), tak jarang banyak yang melakukan aktifitas keramas setiap kali sedang mandi.

Disadari atau tidak, setiap orang memiliki kebiasaan keramas yang berbeda-beda dari intensitasnya. Dilansir dari MedicalDaily, sebenarnya seberapa sering Anda harus keramas, itu tergantung pada jenis rambut yang dimiliki.

Karena perlu diingat, bahwa setiap orang memiliki jenis rambut yang berbeda dan mengalami kondisi lingkungan yang berbeda. Jadi, memang benar bahwa berapa kali Anda harus keramas, sangat tergantung pada jenis rambut Anda.

Tapi, menurut teori, semakin jarang keramas atau mencuci rambut, akan semakin sedikit produksi minyak yang dihasilkan kulit kepala, yang sebenarnya hal tersebut buruk untuk kesehatan rambut Anda. Satu hal yang harus selalu Anda ingat adalah, tubuh kita memahami bahwa harus ada keseimbangan minyak yang diproduksi dan tercukupi.

Julien Farel dari Julien Farel Restore Salon & Spa di New York, menjelaskan, jika menggunakan shampoo setiap hari, ada kemungkinan akan membersihkan semua minyak alami yang dibutuhkan kulit kepala.

Tanpa minyak alami tersebut, rambut akan menjadi lebih mudah rapuh dan kering yang menyebabkan kerusakan rambut.

Jika Anda memiliki rambut berminyak, Farel mengatakan bahwa yang terbaik untuk Anda dan kulit kepala adalah mencucinya setiap hari, tetapi tak gunakan shampoo setiap hari. Bahkan, ketika selesai berolahraga, cukup mencuci rambut dengan air saja.

Karena tahukah Anda, ada satu fakta menarik, kandungan garam dalam keringat justru dapat membuat tekstur rambutmu lebih bagus. So, cara terbaik untuk mendapatkan rambut bervolume adalah dengan hanya membilas rambut dan mengaplikasikan produk perawatan.

Dan, ketika Anda ingin menggunakan shampoo, pastikan shampoo Anda mengandung bahan-bahan yang ramah kulit kepala. Satu kesalahpahaman tentang kesehatan rambut adalah hanya mementingkan mencuci rambut.

Mencuci kulit kepala juga penting, jadi jangan lupa untuk menemukan produk anti ketombe atau yang mengandung tea tree oil untuk menjaga kesehatan kulit kepala.

Sumber: Akurat.co

Sering Terjadi Pemadaman Listrik, Cek Detailnya di Situs PLN ini

Pemadaman listrik yang terjadi beberapa waktu lalu bisa dibilang sangat merepotkan masyarakat, pasalnya banyak sekali perangkat yang membutuhkan listrik berhenti bekerja.

Pemadaman listrik juga menjadi isu yang hangat diperbincangkan beberapa hari terakhir. Hal ini karena terjadinya mati listrik massal yang melanda Jabodetabek, dan sejumlah wilayah di Jawa Barat dan Jawa Tengah pada Minggu (4/8/2019). 

Pada Senin (5/8/2019), juga terjadi pemadaman listrik secara bergilir di beberapa wilayah. Hal ini pun dinilai sangat mengganggu keseharian masyarakat, mengingat listrik menjadi salah kebutuhan utama dalam beraktivitas.

Akibatnya, sejumlah masyarakat pun resah apakah masih akan ada pemadaman lanjutan pada hari-hari selanjutnya. Guna mengetahui perihal pemadaman atau mati listrik, Perusahaan Listrik Negara (PLN) sebenarnya telah memiliki situs webyang bisa diakses pelanggan untuk memantau secara real-time daerah mana saja yang terdampak pemadaman.

Situs bernama Pelita PLN ini bisa dimanfaatkan untuk melihat persebaran pemadaman listrik khusus di wilayah distribusi DKI Jakarta. Peta tersebut dapat diakses melalui situs http://pelita.plnjaya.co.id/.

Situs Pelita PLN.

Dalam situs tersebut, pelanggan akan ditampilkan sejumlah informasi pemadaman dalam tiga kategori, yakni Padam Gangguan yang ditandai label warna merah, Padam Pemeliharaan dengan label warna hijau, dan Padam Banjir berlabel biru.

Mengenai jumlah wilayah yang terdampak pemadaman, akan ditampillkn di sebelah masing-masing label warna. Disediakan pula peta digital wilayah DKI Jakarta sekaligus detail gangguan yang menyebabkan terjadinya mati listrik pada bagian bawah halaman.

Saat Akurat.co mencoba mengaksesnya pada Selasa (6/8/2019), pukul 13.49 WIB, tidak terdapat gangguan pemadaman sama sekali di wilayah DKI Jakarta.

Dengan adanya situs tersebut, tampaknya para pelanggan khususnya di wilayah Ibu Kota bisa memanfaatkannya apabila mengalami pemadaman listrik dan ingin mengetahui penyebabnya sekaligus wilayah mana saja yang terdampak.

Sumber: Akurat.co

Terungkap Adanya Kriminalisasi Dari Penguasa Melalui Kasus Misbakhun

Adanya kriminalisasi dari penguasa semakin nyata, melalui kasus Misbakhun inilah adanya bukti kriminalisasi dari penguasa, dengan terkuaknya satu persatu bukti dari kasus Misbakhun.

Misbakhun sendiri sebelumnya menuding rezim penguasa saat itu telah ikut campur tangan dalam penanganan perkara yang menimpanya di Bareskrim Polri.

Sebelumnya fakta hukum bebas murni pada tingkat Peninjauan Kembali (PK) di Mahkamah Agung (MA) terkait kasus L/C (letter of credit) fiktif perusahaan milik Muhammad Misbakhun di Bank Century diduga sebagai bukti kriminalisasi hukum penguasa terhadap mantan anggota Komisi III DPR RI itu.

"Logika bahwa Misbakhun telah dikriminalisasi oleh penguasa menjadi masuk akal. Sebab, dengan fakta hukum PK bebas murni di MA, dia bisa bilang bahwa proses hukum yang menimpanya itu merupakan kriminalisasi melalui rekayasa hukum," kata pakar psikologi politik Universitas Indonesia (UI), Hamdi Muluk saat dihubungi di Jakarta, Selasa (18/9).

Bahkan, dalam akun twitternya, dia mengatakan bahwa "Putusan bebas murni tingkat PK untuk saya jadi bukti bahwa SBY melakukan kriminalisasi hukum terhadap lawan politiknya. Aparat hukum dibawah kekuasaan Presiden SBY, yaitu polisi dan jaksa, melakukan rekayasa hukum terhadap saya sejak awal".

Hamdi melanjutkan, kasus L/C fiktif itu terjadi karena Misbakhun yang juga pernah duduk di Komisi III DPR RI itu semakin vokal untuk mendesak penelusuran adanya dugaan pelanggaran dalam kebijakan pengucuran dana talangan (bailout) senilai Rp6,7 triliun untuk Bank Century.

"Kasus bailout Bank Century ini ibarat kotak pandora yang kalau dibuka, kita tidak tahu apa isi yang berhamburan. Tapi, berdasarkan analisa politik, kasus ini memang mengarah ke Istana karena kebijakan itu ditengarai mengandung maksud terselubung jelang Pemilu 2009. Berkembang dugaan bahwa kebijakan pemberian dana talangan itu sebagai taktik menggalang dana untuk kepentingan pemilu," kata Hamdi.

Politisi Partai Keadilan Sejahtera itu diputus bersalah dan divonis satu tahun penjara oleh Pengadilan Negeri Jakarta Pusat terkait kasus LC palsu Bank Century.

Misbakhun divonis salah karena dinyatakan terbukti memalsukan dokumen untuk mengajukan kredit dari Bank Century.

Dalam proses banding, hukumannya diperberat menjadi dua tahun. MA, dalam tahapan kasasi, memperkuat putusan banding yang memperberat vonisnya itu.

Namun, MA dalam putusan PK No.47 PK/PID.SUS/2012 menyatakan bahwa Misbakhun tidak terbukti melakukan tindak pidana dan membebaskannya dari dakwaan.

Sementara itu, Kabareskrim Komjen Sutarman, telah membantah tudingan inisiator Tim Pengawas kasus bailout Bank Century itu.

Menurutnya, upaya pemidanaan Misbakhun oleh Bareskrim Polri murni berlandaskan semangat penegakan hukum.

"Kriminalisasi itu suatu perbuatan yang tadinya bukan kriminal menjadi kriminal. Kalau Polri melakukan penyidikan, itu adalah proses penegakan hukumnya," ujar Sutarman.

Tudingan kriminalisasi ini populer saat Bareskrim menetapkan dua pimpinan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) yakni Bibit Samad Riyanto dan Chandra M Hamzah sebagai tersangka. Pegiat antikorupsi saat itu menuding tidak ada bukti untuk menetapkan pimpinan KPK tersebut.

Bukan hanya itu saja kasus Misbakhun yang merugikan dirinya, adanya juga tudingan-tudingan yang dilayangkan kepada dirinya seperti Misbakhun korupsi ataupun Misbakhun menyuap Hakim saat sidang MA.

Tetapi nyatanya kasus Misbakhun korpusi dan suap tidak benar adanya saat sidang keputusan bersalah atau tidaknya Misbakhun.

Sumber : id.beritasatu.com

Misbakhun Anggap Penahanan Dirinya Menjadi Titik Balik Bagi Dirinya

Kembali teringatnya Muhammad Misbakhun tentang penahanannya di markas besar Kepolisian Negara RI, membuat dirinya menjadikan hal itu menjadi titik balik bagi dirinya.

Mantan vokalis di DPR yang dikenal sangat vokal dalam mengkritisi kasus skandal Bank Century, ditahan oleh kepolisian karena tuduhan pemakaian L/C palsu di Bank Century pada tanggal 26 April silam. 

Akibat dari tuduhan terhadapnya itu, Misbakhun divonis bersalah dan dihukum setahun oleh pengadilan. Saat itu, Misbakhun adalah salah seorang dari anggota Panitia Khusus Bank Century di DPR yang vokal mengusut skandal yang diduga melibatkan Gubernur Bank Indonesia Boediono dan Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati serta pejabat lainnya pada tahun 2008 itu. 

Di pengadilan tinggi, Misbakhun ditambah setahun hukumannya, selain kasus Misbakhun diatas, ada juga tudingan bahwa Misbakhun korupsi. 

Tudingan terhadap kasus Misbakhun ini hanyalah kasus perdata dan bukan pidana, tetapi ada juga yang beranggapan bahwa kasus Misbakhun korupsi benar adanya.

Mahkamah Agung (MA) kemudian mengukuhkan hukumannya tetap 2 tahun. Namun, dengan novum baru yang diajukannya lewat peninjauan kembali (PK), akhirnya MA membebaskannya secara murni semua tuduhan dari kasus Misbakhun. 

Kini, Misbakhun yang semula anggota Partai Keadilan Sejahteran dan pindah ke Partai Golkar memberikan catatan kenangan dan maknanya saat mulai dipenjara. 

"Tiga tahun lalu, periode antara 26-27 April 2010, saya memulai kehidupan baru. Merasakan tidur pertama di penjara. Periode malam itu, saya merasakan malam pertama di sana. 

Di penjara yang telah membebaskan saya dari rasa takut saya pada semua kekuasaan manusia," ujarnya, Sabtu sore ini. Penjara, baginya, membebaskannya dari semua rasa takut akan hal-hal yang bersifat duniawi dan materi semata.

"Sejak saat itu, saya juga memulai sebuah era baru, membuka hati saya lebar-lebar bahwa saya harus memaafkan semua orang yang telah mendzolimi saya dengan tuduhan-tuduhan itu," tambahnya. Karena dosa orang-orang yang telah mendzolimi saya, tambah Misbakhun, harus habis di depan saya. 

"Kalau tidak, maka di hadapan Allah Swt, mereka akan bertambah berat menanggung beban dosa dirinya yang sudah berat ditambah dengan beban dosa dari orang-orang yang mereka dzolimi. Cukup mereka menanggung dosa mereka sendiri yang berat," lanjutnya. 

Menurut Misbakhun, memaafkan orang-orang yang pernah memfitnah Misbakhun korupsi, di antaranya tokoh-tokoh yang memasukkannya ke dalam penjara dan menuduhnya menyuap dalam proses PK, membuatnya jauh lebih indah dan membuat hidupnya lebih punya makna dalam menatap membangun relasi baru antarmanusia.


Sumber : Kompas.com

Kepindahan Misbakhun Dari PKS Ke Golkar Terkait Adanya Masalah, Langsung Ditampik Oleh Misbakhun

Kepindahan Misbakhun dari PKS ke Golkar menjadi buah bibir pada saat itu. Dilansir dari beberapa sumber bahwa kepindahan Misbakhun ini terkait adanya masalah yang dialaminya di PKS.

Hal tersebut langsung dibantah oleh Misbakhun, Muhammad Misbakhun mengakui kalau dirinya sudah tidak lagi berada di Partai Keadilan Sejahtera (PKS) dan memang benar dirinya sudah berada di Partai Golkar. Namun, Misbakhun mengatakan, dia tidak memiliki masalah tertentu dengan PKS yang membuatnya pindah. Keputusannya untuk pindah disebut sebagai pilihan politiknya pribadi.

"Benar bahwa saya sudah berpamitan dengan Presiden PKS, Ustadz Anis Matta, dan beberapa pengurus DPP PKS di kantor DPP PKS. Itu saya lakukan untuk menjunjung tinggi etika berpolitik yang baik, untuk menjaga hubungan baik, dan tali silaturahmi yang selama ini sudah terjalin dan terjaga dengan baik," ujar Misbakhun dalam pernyataan pers yang diterima, Jumat (8/3/2013).

Misbakhun mengatakan, perpisahan itu dipenuhi rasa persahabatan. Presiden PKS Anis Matta juga sempat memberikan sejumlah pesan kepadanya. Sebelumnya, Misbakhun sempat menjadi tersangka dalam kasus dugaan L/C fiktif Bank Century pada tahun 2010 silam.

Beragam tudingan didapat oleh Misbakhun, salah satu dugaan yang diberikan terhadap kasus Misbakhun ialah Misbakhun korupsi.

Dari kasus Misbakhun tersebut, Misbakhun mendapat beberapa dukungan dari koleganya di DPR RI.

Salah satu pengamat politik mengungkapkan bahwa Kasus Misbakhun bukanlah korupsi, tapi politisasi dari penguasa.

Dukungan serupa tentu tak akan diberikan apabila kasusnya adalah Misbakhun korupsi atau suap. “Dukungan terhadap kasus Misbakhun mengalir karena proses hukum terhadap dirinya tidak murni karena persoalan hukum. Ada dugaan manuver politik dibaliknya,” ujar pengamat politik Sebastian Salang

Misbakhun yang dikenal sangat vokal menyuarakan untuk membongkar kasus bailout century, harus dibayar mahal olehnya, lantaran ia dituding memalsukan Letter of Credit.

Saat itu, Misbakhun merupakan anggota Komisi XI dari Fraksi PKS. Setelah menjadi tersangka, Fraksi PKS kemudian mengganti Misbakhun dengan Muhammad Firdaus. Tetapi, setelah digantikan, ternyata Mahkamah Agung memutuskan Misbakhun tidak bersalah. 

Misbakhun sempat meminta partainya melakukan rehabilitasi atas nama baiknya, tetapi permintaan itu tidak direalisasikan hingga kini. "Saya mengucapkan terima kasih kepada seluruh pengurus dan kader PKS atas dukungannya selama ini kepada saya," katanya. Saat ini, Misbakhun mengaku sudah mengikuti proses orientasi sebagai fungsionaris Partai Golkar.

"Bagi saya, pengabdian untuk masyarakat bisa melalui banyak cara dan jalan. Begitu juga atas pilihan melalui partai politik mana yang harus saya pilih untuk melakukan tugas pengabdian ke masyarakat tersebut. Pilihan saya untuk saat ini dan ke depan adalah melalui Partai Golkar," ucapnya. 

Misbakhun mengatakan, Golkar mempunyai sejarah panjang dan teruji secara struktural di masyarakat. "Saya ingin menjadi bagian dari sejarah cemerlang Partai Golkar di masa yang akan datang untuk membangun bangsa dan negara," katanya.


Sumber : Kompas.com

Menurut Presiden PKS, Kasus Misbakhun Lebih Bernuansa Politis Dan Rekayasa

Presiden Partai Keadilan Sejahtera Lutfi Hasan mengakui sejak awal kasus Misbakhun ini bernuansa politis, bukan kesalahan perorangan.

"Sejak awal aroma politisnya sudah tercium. Tuduhan terhadap Misbakhun banyak rekayasanya," ungkap Lutfi.

Karena banyak nuansa politis dan rekayasa, maka DPP Partai Keadilan Sejahtera akan membantu menyelesaikan kasus Misbakhun, dalam bentuk melakukan upaya hukum nantinya.

"Sebagai kader PKS, DPP PKS berkewajiban memberikan bantuan kepada Misbakhun. Apalagi kasus yang dia hadapi lebih pada politis, bukan murni hukum," kata Lutfi.

Ia menyayangkan tuntutan yang disampaikan oleh Jaksa Penuntut Umum. Menurut dia, tuntutan itu sudah jauh melenceng dari sangkaan awal yang disangkakan kepada inisiator hak angket Bank Century itu, yakni Misbakhun korupsi pemalsuan dokumen atau L/C fiktif.

"Kenyataannya, Misbakhun dituntut dengan UU Perbankan pasal 49. Kan gak ada sama sekali kaitannya. Ini yang kita sayangkan dan aroma politisnya bisa dilihat," kata dia.

Meskipun demikian, dirinya menyadari, bahwa hukum tidak boleh diintervensi dan harus dijalani sebaik mungkin.

Misbakhun adalah inisiator hak angket Bank Century yang dikenal sangat vokal untuk menuntaskan kasus tersebut.

Oleh karena itu, banyak dugaan kasus Misbakhun diantaranya adalah Misbakhun korupsi pada saat rezim tersebut, karena keberaniannya menentang rezim saat itu.


Sumber : Antaranews.com